Hallo Lieblingsmensch.
Kennst du das Gefühl, dass sich Wochenenden irgendwie falsch anfühlen – obwohl sie doch eigentlich schön sein sollten?
Dass du dich auf die freie Zeit freust, sie aber kaum beginnt, und schon fühlst du dich leer, überfordert, gereizt oder einfach nur müde?
In der aktuellen Folge spreche ich über ein Tabu: Dass viele Menschen (und auch ich!) – besonders neurodiverse – mit freien Tagen nicht gut klarkommen. Und dass das nichts mit Undankbarkeit zu tun hat, sondern mit Struktur, Entscheidungsmüdigkeit und einem Nervensystem, das sich ohne Rahmen verliert.
Du erfährst:
warum freie Zeit für neurodiverse Menschen oft mehr Stress als Entspannung bedeutet,
wie ein Mangel an Struktur echte Panik auslösen kann,
und wieso ein leerer Samstag nicht automatisch Freiheit bedeutet, sondern auch Überforderung – und manchmal sogar Traurigkeit.
Denn Wochenenden können triggern: alte Selbstzweifel, Unsicherheiten, das Gefühl, nicht zu wissen, was man will – oder zu viel wollen und nichts umsetzen können.
Das ist nicht „falsch“. Das ist ein Signal. Und man kann lernen, damit umzugehen – sanft, strukturiert und ohne Selbsthass.
Genau darum geht es in meiner neuen Podcastfolge.
Du kannst direkt hier reinhören oder überall dort, wo du gerne Podcasts hörst: auf Spotify, Youtube oder Apple Podcasts.
Vielleicht inspiriert dich diese Folge dazu, dich zu fragen:
Kennst du diese Panik, wenn plötzlich alles zu frei ist?
Wie kannst du deine Tage strukturieren? Mit Mahlzeiten? Treffen? Ritualen?
Welcher kleine, erste, neutrale Schritt könnte dir helfen, überhaupt mit dir in Kontakt zu kommen, wenn du dich selbst nicht spürst?
Ich freue mich wie immer über deine Gedanken – per Kommentar hier auf Substack, Direktnachricht oder Mail an: mail@anna-miller.ch.
Alles Liebe und bis bald!
xoxo, Anna
Ich schreibe und spreche mit viel Herzblut und versuche damit, die Welt und unser Erleben ein bisschen besser zu machen. Unterstütze meine Arbeit mit einem Abo hier auf Substack, teile diesen Post, abonniere meinen Podcast und schreib mir gerne, was dich gerade beschäftigt! Ab und zu beantworte ich eure Fragen (anonym) in einer nächsten Podcast-Folge.
